Faszien-Training-Workshop

Vorkenntnisse sind für die untenstehenden Workshops nicht notwendig.

Termin: Mittwoch 03.01.2018

Ort: Winnenderstrasse 36, 71404 Korb

Zeit: 18:30 bis 20:30 Uhr

Kosten: 20€

Verkürzte Faszien fühlen sich an wie Autofahren ohne Servolenkung

Faszien haben diverse Funktionen:

• Sie sind die strukturelle, elastische Grundmatrix der Körper,
• unterstützen uns bei der Aufrichtung und Krafterzeugung,
• halten die Organen an der richtige Position und Stelle (Organsenkung),
• sind den Sinnesorgan mit den meiste Rezeptoren (Schmerzempfindung),
• dienen als körpereigener Wasser und Kollagen-Speicher,
• unterstützen bei der Transport der Lymphabbau und -aufbauprodukte.

• Wir bewegen uns zu wenig, haben schlechte Bewegungsmuster, dadurch verringert sich der Bewegungsspielraum der Muskeln.
• Durch sitzende Tätigkeit, Stress und falsche Ernährung.
• einseitiger Muskeltraining, z.B. nur Radfahren oder Joggen => der Körper wird holzig
• Durch Verspannungen entsteht Stau in der Transport der Lymphflüssigkeiten => Verhärtungen und Schmerzen

• Durch Gelassenheit und innere Ruhe wird die Körperspannung reduziert.
• Muskel und Faszien lang dehnen/entspannen/bewegen um die Wahrnehmung wieder herzustellen.
• Durch Zug, Druck, Vibration (klopfen, schütteln)

• Verhärtetes Faszien-Gewebe verhilft dem Tumor zu mehr Wachstum

• Wir integrieren in den Übungen Yoga, Qi-Gong und Pilates-Elemente um das Gewebe gezielt wiederzubeleben.
• Wir werden die Faszien hinsichtlich ihre Funktionen, Bestandteile und Aufgaben unter die Lupe nehmen.
• Wir drücken unsere myofasziale Triggerpunkte.
• Mithilfe Faszien-Rollen, Duo-Bällen und verschiedene Utensilien massieren wir unsere Muskeln und Bänder.
• Im Training lösen wir die verklebten und verfilze Faszien