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Pilates

Komm zum Pilates um deinen Muskelaufbau zu verbessern.

Fühle dich wohl und gelassen und trainiere deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten

durch deine optimale Körperbalance.

Yin-Yoga / Faszien-Yoga

Beim Yin-Yoga findest du eine ganzheitliche Aktivierung deiner Faszienkette zur Schmerzlinderung und

Verbesserung deines Wohlbefindens. Faszientraining wird durch langes Anhalten von Yogaübungen erreicht

und so werden deine Blockaden gelöst.

Pilates trifft Yoga

Wenn Pilates auf Yoga trifft, haben wir alle Voraussetzungen für eine abwechslungsreiche Stunde.  

Selbst Joseph Pilates war begeistert vom Yoga.

Qi-Gong

Mit Qi-Gong lernst du, durch langsame Bewegungen dich besser zu konzentrieren,

deine Gedanken zu kanalisieren und du findest oder behältst dein Gleichgewicht.

Das Spiel der 5 Tiere ist eine besonders dynamische Übungssequenz, die das Verhalten und den Ausdruck der Tiere nachempfinden lässt.

In meinem Kurs wirst du zum Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Kranich.

Sehnen, Bänder und Faszien werden gedehnt und trainiert.

Die Muskulatur vom ganzen Körper und Gelenke werden durch die Dynamik der Übungen effektiv aktiviert, sodass du deine Leistungsfähigkeit im Alltag förderst.